Parkinson a witamina D

PARKINSON – WITAMINA D ORAZ ŚWIATŁO SŁONECZNE

Parkinson – Światło słoneczne i witamina D chroni przed tą chorobą.

 

 

Ludzie, którzy spędzają dwie godziny dziennie na zewnątrz są dwa razy mniej narażone na rozwój choroby Parkinsona, niż ludzie, którzy tylko spędzają godzinę lub mniej, dowodzą chińscy neurolodzy z Uniwersytetu Medycznego. Światło słoneczne stymuluje skórę do produkcji witaminy D, a to jest witamina, która chroni przed chorobą Parkinsona.

 

Badanie: 

Naukowcy przebadali dwustu dorosłych, u których właśnie zdiagnozowano chorobę Parkinsona. Podczas badania mieżono stężenie witaminy D3 we krwi i rejestrowane, ile godzin w tygodniu skóra była narażona na działanie promieni słonecznych. Naukowcy badali również dwustu dorosłych, którzy nie mają Parkinsona.
Światło słoneczne i witamina D chroni przed chorobą Parkinsona
Badacze podzielili uczestników na cztery grupy o jednakowej wielkości, w zależności od ilości witaminy D3 we krwi.
Grupy te nazywano kwartyle.
Kwartyl 1 = 0-18 ng witaminy D3 / ml,
kwartyl 2 = 18-22 ng witaminy D3 / ml,
kwartyl 3 = 22-25 ng witaminę D3,
kwartyl 4 = ponad 25 nanogramów witaminy D3 / ml.

 

Naukowcy zrobili to samo dla ekspozycji na światło słoneczne.

 

Kwartyl 1 = 0-7 godzin światła słonecznego w tygodniu,
kwartyl 2 = 7-10 godzin światła słonecznego w tygodniu,
kwartyl 3 = 10-14 godzin światła słonecznego w tygodniu,
kwartyl 4 = ponad 14 godzin światła słonecznego w tygodniu.

Wyniki

Poniższy rysunek pokazuje, że zarówno światło słoneczne i ilość witaminy D3 we krwi zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę Parkinsona.

 

Parkinson

Naukowcy odkryli również wyraźną zależność pomiędzy światłem słonecznym i stężenia witaminy D3 w krwi. Spożywanie witaminy D przez żywność miała znacznie mniejszy wpływ. Prawdopodobnie dlatego, iż dieta uczestników nie zawierała wysokiego poziomu witaminy D3.

 

Wnioski

„Nasze badania wykazały, że niższy poziom witaminy D3 w surowicy i ekspozycji na światło słoneczne są istotnie związane ze zwiększonym ryzykiem choroby Parkinsona”, tak naukowcy podsumowali wyniki swoich badań. „Potrzebne są dalsze badania kohortowe i suplementacja witaminy D, aby potwierdzić to odkrycie.

 

Dawkowanie Witaminy D3 jest uzależnione od jej zapotrzebowania, które należy kontrolować badaniem krwi.

Maksymalne dopuszczalne dobowe dawki witaminy D dla populacji osób zdrowych wg. European Food Safety Authority są następujące:
•    noworodki i niemowlęta: 1000 j.m. / dobę
•    dzieci w wieku 1-10 lat, 2000 j.m. / dobę
•    dzieci i młodzież w wieku 11-18 lat: 4000 j.m. / dobę
•    dorośli i seniorzy z prawidłową masą ciała: 4000 j.m. / dobę
•    otyli dorośli oraz otyli seniorzy: 10 000 j.m. / dobę
•    kobiety ciężarne i karmiące piersią: 4000 j.m. / dobę
Pamiętaj iż witaminę D należy suplementować od września do kwietnia ponieważ nie jest ona wytwarzana na skórze. Stężenie witaminy D należy utrzymywać w górnej granicy normy, gwarantuje to dużą odporność nie tylko na chorobę parkinsona.

 

 

Przeczytaj również o oddziaływaniu Witaminy D na masę mięśniową KLIK.

 

 

Źródło: Ergo-log

 

Jeżeli szukasz konsultacje dietetyczne, chciałbyś zasięgnąć porady dobry dietetyk i potrzebujesz układanie diety, zapraszam do kontaktu ze mną. Działam na terenie całej Warszawa i okolic. Na co dzień współpracuje z klientami z Ząbki Marki i Wołomin, prowadzę także konsultacje w Rembertów, Wesoła i Wawer.

Zostaw Komentarz